28 Aprile 2016 5 commenti

La folle dieta di The Mountain di Game of Thrones di Ilaria Zanchetta

The Mountain

Attenzione. Il testo che segue potrebbe nuocere ai più delicati di stomaco. E c’è qualche spoiler sulle passate stagioni di Game of Thrones.

Stiamo per parlarvi della dieta di uno dei personaggi più noti di Game of Thrones, The Mountain, e mai soprannome fu più azzeccato. Sì, perché il buon Hafþór Júlíus Björnsson, l’uomo che tutti ricordiamo per aver ucciso Oberyn facendogli uscire letteralmente gli occhi fuori dalle orbite, si sta preparando al World’s Strongest Man 2016 e per arrivare in perfetta forma alla competizione ha deciso di mettersi a dieta. Ma non pensate alle solite gallette di riso e ai petti di pollo bolliti.



In seguito alle tante richieste dei suoi fan, l’attore 27enne (miii come li porta maaaleee) ha deciso negli scorsi giorni di pubblicare la sua dieta completa su Instagram ammettendo “sì, è impegnativa e non vi raccomando di provarla!!”. Che così sembra una sciocchezzuola, detta così per dire, ma veramente non avete idea di cosa ingurgiti quest’individuo.

People been asking me a lot about my diet and what I eat! Here’s my diet plan for my preparation for World’s Strongest Man 2016! Yes this is a lot & I don’t recommend YOU to try this!! 6:50 Morning workout! Cardio + CORE for 30min Bcaa, Glutamine + handful of almonds 7:30 8 eggs + 200gr Oats + blueberries & strawberries + avocado 9:30 400gr Beef, 400gr Sweet potatoes, handful of spinach & greens 11:50 Bcaa, glutamine, 12:00 400gr Chicken + 400gr potatoes, greens + some fruits 14:00 Blender = 150gr oats or sweet potatoes, 2 bananas150gr kelloggs rice krispies, frozen berries, handful almonds, peanut butter and glutamine 14:30 Training strongman, Bcca, glutamine, Vitargo 17:30 60gr protein + 2 banans 18:00 500gr beef + potatoes, greens 20:30 500gr salmon + 500gr sweet potatoes 22:30 50gr casein protein or 6 eggs + avacado + 30gr almonds + 50gr peanut butter Drink a lot of water throughout the day + Juices to get more calories!! middle of the night 50gr casaine protein or raw eggs

Una foto pubblicata da Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) in data:

Iniziamo alle 6:50 con allenamento mattutino, Cardio + Core per 30 minuti il tutto arricchito da una bella scorpacciata di amminoacidi vari (Bcaa, glutammina) e una manciata di mandorle. Si prosegue alle 7:30 (la vera colazione, tenetevi forte!!!): 8 uova + 200gr d’avena + mirtilli e fragole + avocado. Alle 9:30 (ma veramente!? Di già!?) 400 gr di manzo, 400 gr di patate dolci, una manciata di spinaci e verdura varia e alle 11:50 amalgamiamo il tutto con altro Bcaa e glutammina. Eccoci finalmente all’ora di pranzo: per tenersi leggeri e non appesantirsi troppo nel pomeriggio via con 400 gr di pollo + 400 gr di patate, verdura e un po’ di frutta. Volevamo farci mancare un frullato? Beh, il frullato fa bene. Soprattutto con 150 gr di avena o patate dolci, 2 banane, 150 gr di kelloggs rice krispies, frutti di bosco congelati, altra manciata di mandorle, del sanissimo burro d’arachidi e altra glutammina. E per digerire a dovere il tutto una bella sessione d’allenamento: alle 14.30 altro training con contorno di amminoacidi vari. STOP DI 3 ORE (grazie al cielo!) e di nuovo via per il secondo giro: alle 17:30 merendina rapida rapida con 60 gr proteine e 2 banane. Ma solo come spuntino, perché alle 18:00 arriva il momento di scofanarsi 500 gr di manzo con contorno di patate e verdure. Sperando che questo leggerissimo aperitivo riesca a contenere la fame della sera quando The Mountain alle 20:30 si prepara un piattino con 500 gr di salmone e 500 gr di patate dolci. E qui verrebbe da pensare: beh, dai, sarà finito. E INVECE NO!!! Alle 22:30 altro spuntino serale con 50 gr proteine (o in alternativa 6 uova), avocado, 30 gr di mandorle e 50 gr di burro di arachidi. Il tutto accompagnato da molta acqua da bere nel corso del giorno e da succhi per avere più calorie e nel cuore della notte altri 50 gr di formaggio o uova crude. Giusto per rendere l’idea ecco un piccolo contributo fotografico di uno dei tanti pasti di The Mountain.

Icelandic Lamb, sweet potatoes & super salat 👌 Una foto pubblicata da Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) in data:

Oh, questa dieta sarà anche perfetta per mettere su massa muscolare, ma chi glielo dice a The Mountain che se continua così rischia un bell’infartino corredato da ipercolesterolemia nel giro di due giorni? Io ho un po’ paura, ma se qualcuno di voi se la sente…



CORRELATI